“会说话”,才是一段成熟的关系

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我必须在3天前分享这篇文章:胡申志

之前,一对夫妇来找我做婚姻咨询。在谈到双方生活中的问题时,我的妻子向我抱怨道:“他多年来一直没有主动给我买礼物,即使它只是一个方便的拿一些别人的小礼物,甚至收回酒店的洗浴用品作为礼物。“

当妻子说她咬牙切齿时,她充满怨气。与此同时,我也看到了我丈夫脸上的无助。

他对他的妻子说:“我不想为你买礼物。我之前也为你买过礼物。那时候,我还特意观察了你对这些礼物的反应。我第一次买了一件衣服给我你告诉我衣服太丑了,我不喜欢它。第二次,我给你买了一个包,你说风格太长了。每次我给你一个礼物,你说这不是好,那不好,问你想要什么,你可以说,慢慢地,我不敢再给你买礼物了。“

说实话,如果我是这位先生,我不知道我是否应该买礼物。

我买了它,我的妻子不喜欢它,并指责我买它丑陋;

不买,我的妻子生气,指责我不介意。

因此,许多人不给礼物,不是因为他们不想要或不想要,而是害怕努力选择礼物,但他们被另一方解雇和抱怨。

实际上,这个问题的解决方案非常简单。就像这对夫妻一样,妻子只需要直接向丈夫说话并表达她想要的东西。丈夫不必猜测,购买妻子不喜欢的礼物,妻子不觉得丈夫不在乎。

但这是需求的直接表达,但它是许多人心中的障碍。

在进行现场直播的过程中,我经常回答各种各样的问题。答案是“我应该如何表达我的需求?”有些人可能想知道为什么对方无法直接表达需求。

事实上,对于这三种人来说,表达需求确实是一件非常困难的事情。

第一个是害怕被拒绝。

我说的是一个发生在我身上的例子。当我在初中时,学校举行了学校运动会,要求每个学生都穿白色鞋子。但当时,我不敢直接对我妈说,“我需要一双运动鞋。”首先,因为家里的经济条件不是很好,其次,我害怕给母亲带来麻烦,我更害怕被母亲拒绝。

当我们的要求被另一方拒绝时,我们会有各种各样的感受,例如沮丧,不满或内疚。而这些负面情绪都是我们不想体验的,所以保护自己不被拒绝的最佳方式就是不表达。

只要我不说出来,对方就不会拒绝,那么我就不会感受到委屈或沮丧的感觉。

其次,那些觉得自己不值得的人。

我不知道你是否曾经遇到这种情况,也就是说,当别人给我们送礼物,或者我们经常照顾我们,甚至给我们一些积极的话语时,我们会感到饱受战争蹂躏。就像有些女孩得到男朋友的礼物一样,第一反应并不高兴,但我是否必须寄回礼物给他。

我们这么认为的原因是因为我们在自己身上贴了一个标签,称之为“不值得”。

不值得的是,世界上没有人会无条件地满足自己,没有人会倾听他自己的需要,如果是这样,那一定是他自己的照片。所以,如果有人对我们非常好,并且我们觉得他没有地方可以这样做,那么他所有的服务行为都会让我们感到内疚,因为我们觉得我们不值得,甚至不敢表达你的需要直接对方。

第三个是对自己感觉不好的人。

有些父母喜欢以诱人或威胁的方式对待自己的孩子。例如,如果你参加一个好的考试,我会奖励你一些东西。如果你没有得到它,我会惩罚你。这将导致孩子认为满意度是有条件的。

我有一位女性访客。各方面的条件都很好,外表很漂亮,我的个人能力也很出色。但她一直都非常自卑,觉得自己没有什么可以被人喜欢的,所以如果有人对她有好处,她的第一反应就是“不要,不要对我好”。因为当我们觉得自己不够好,或者我们内心非常自卑时,满足会让我们感到羞愧。

这也导致了这种类型的人经常使用指控来表达他们的需求。就像有些女孩会对他们的男朋友说:“如果你看看其他人的男朋友,你会为你的女朋友买礼物,你!你做了什么!”。

一般来说,当我们处于上述三个角色时,直接表达对我们来说是一件非常困难的事情。特别是,如果你没有得到很好的对待,或者你的需求经常遭到拒绝,那将使我们更害怕表达。

但不表达这种关系绝对只是一件坏事,没有好处。想象一下,坐在家里的两个人不会说话,整个房子的声音用针悄悄地落在地上是可以听到的。这将是一件可怕的事情。

在我之前的文章(三种人,不适合交流)中,我说通信意味着两个人之间的关系存在。一旦通信丢失,就证明它们之间没有联系。

因此,我们必须表达它,我们必须直接表达它。

两个

那么我们如何表达我们的需求呢,它会更合适吗?

首先,要积极主动。

我们都知道,成年人最重要的事情就是对自己负责,这个责任要求我们采取主动。例如,当你觉得自己想要减肥时,你会主动去做,而不是催促你或拉你。

因此,我们还需要积极地表达需求。例如,我们现在感到非常孤独,我希望另一半可以陪伴自己。然后在这个时候,我们应该主动打电话告诉对方:“我非常想你,我希望你能陪我,但我也知道你很忙。没关系,如果你是很忙,你能尽快回来吗?我?“

许多人不敢表达自己,常常害怕遭到拒绝或给别人增添麻烦,但这并不重要。首先,其他人不一定会拒绝你。其次,当你表达自己时,对方会更清楚地知道你需要什么,这将减少你之间的误解。所以主动性非常重要。

第二个方面是输入。

当您表达您的需求时,您必须投资,什么是投资?正是在这种关系中,你处于一种非常严肃的状态。就像之前的七夕节一样,有些男生可能直接问:“亲爱的,你想要什么礼物?”如果女孩在她心中有一个大方向,或者有一个明确的事情,但建立自己是好的。女朋友的成立,拒绝说出来,但是开了这个话题说:“在这段时间你会有很多工作压力吗,经济会有困难吗?”

但这只会让你在这段关系中度过难关,因为它不是真正的你,你所谈论的不是你真实的想法,你只想维持一个人。你并没有真正投资这种关系,这会给这段关系的另一方带来困惑,“你真的喜欢我吗?你真的关心这种关系吗?”所以在关系中,我们直接表达是对关系的输入。

第三个方面是互动。

就像我刚才提到的例子,当我们彼此需要时,我们可以积极地告诉对方,让对方了解我们的需求。而不是单方面的指责,例如,“我现在很孤独,你为什么还没有回来?”,“为什么你不能像别人的男朋友一样!”这不是一种互动,它更像是一种秩序,要求另一方自己动手做。

这种表达不仅会使关系更加接近,而且会使对方更加害怕与自己沟通,不敢表达自己的需求。

第四个方面我们称之为接受。

接受的概念是,当我们心中有一些担忧,一些恐慌和一些不确定性时,我们需要表达它。

我有一位女性朋友,她在这方面做得很好。有一次,当她和男朋友一起购物时,她看到了她想要的东西,而她男朋友说她想把它给她。但她知道这对她的男朋友来说是一个巨大的经济压力。所以她对她的男朋友说:“亲爱的,我真的很想要这件事,我知道你愿意为我买。但这件礼物所带来的经济压力有点大,等待你未来的经济更好在你玩得开心的时候买它,我真的不需要这份礼物。“

实际上,这是一种接受。一方面,她表达了自己内心的想法。另一方面,她也了解男友的困难。这使他们彼此更亲密,双方都觉得他们被人看见了。因此,正确的表达必须是接受的状态。在接受自己时,它也接受另一方。

当双方都能直接表达他们的需求时,我们会感到非常舒服,并感到这种关系非常有趣。因此,如何正确表达您的需求是这段关系中最重要的部分。

一个良好的关系必须是你来去去相互实现。

关于作者:胡申志,一位关系心理学家。中国最具影响力的50位心理学家之一。中央电视台心理访谈特邀嘉宾。 20年的咨询实践,15,000小时的案例经验,向日葵心理学创始人。 (ID:hushenzhixl)。收集报告投诉

文:胡申志

之前,一对夫妇来找我做婚姻咨询。在谈到双方生活中的问题时,我的妻子向我抱怨道:“他多年来一直没有主动给我买礼物,即使它只是一个方便的拿一些别人的小礼物,甚至收回酒店的洗浴用品作为礼物。“

当妻子说她咬牙切齿时,她充满怨气。与此同时,我也看到了我丈夫脸上的无助。

他对他的妻子说:“我不想为你买礼物。我之前也为你买过礼物。那时候,我还特意观察了你对这些礼物的反应。我第一次买了一件衣服给我你告诉我衣服太丑了,我不喜欢它。第二次,我给你买了一个包,你说风格太长了。每次我给你一个礼物,你说这不是好,那不好,问你想要什么,你可以说,慢慢地,我不敢再给你买礼物了。“

说实话,如果我是这位先生,我不知道我是否应该买礼物。

我买了它,我的妻子不喜欢它,并指责我买它丑陋;

不买,我的妻子生气,指责我不介意。

因此,许多人不给礼物,不是因为他们不想要或不想要,而是害怕努力选择礼物,但他们被另一方解雇和抱怨。

实际上,这个问题的解决方案非常简单。就像这对夫妻一样,妻子只需要直接向丈夫说话并表达她想要的东西。丈夫不必猜测,购买妻子不喜欢的礼物,妻子不觉得丈夫不在乎。

但这是需求的直接表达,但它是许多人心中的障碍。

在进行现场直播的过程中,我经常回答各种各样的问题。答案是“我应该如何表达我的需求?”有些人可能想知道为什么对方无法直接表达需求。

事实上,对于这三种人来说,表达需求确实是一件非常困难的事情。

第一个是害怕被拒绝。

我说的是一个发生在我身上的例子。当我在初中时,学校举行了学校运动会,要求每个学生都穿白色鞋子。但当时,我不敢直接对我妈说,“我需要一双运动鞋。”首先,因为家里的经济条件不是很好,其次,我害怕给母亲带来麻烦,我更害怕被母亲拒绝。

当我们的要求被另一方拒绝时,我们会有各种各样的感受,例如沮丧,不满或内疚。而这些负面情绪都是我们不想体验的,所以保护自己不被拒绝的最佳方式就是不表达。

只要我不说出来,对方就不会拒绝,那么我就不会感受到委屈或沮丧的感觉。

其次,那些觉得自己不值得的人。

我不知道你是否曾经遇到这种情况,也就是说,当别人给我们送礼物,或者我们经常照顾我们,甚至给我们一些积极的话语时,我们会感到饱受战争蹂躏。就像有些女孩得到男朋友的礼物一样,第一反应并不高兴,但我是否必须寄回礼物给他。

我们这么认为的原因是因为我们在自己身上贴了一个标签,称之为“不值得”。

不值得的是,世界上没有人会无条件地满足自己,没有人会倾听他自己的需要,如果是这样,那一定是他自己的照片。所以,如果有人对我们非常好,并且我们觉得他没有地方可以这样做,那么他所有的服务行为都会让我们感到内疚,因为我们觉得我们不值得,甚至不敢表达你的需要直接对方。

第三个是对自己感觉不好的人。

有些父母喜欢以诱人或威胁的方式对待自己的孩子。例如,如果你参加一个好的考试,我会奖励你一些东西。如果你没有得到它,我会惩罚你。这将导致孩子认为满意度是有条件的。

我有一位女性访客。各方面的条件都很好,外表很漂亮,我的个人能力也很出色。但她一直都非常自卑,觉得自己没有什么可以被人喜欢的,所以如果有人对她有好处,她的第一反应就是“不要,不要对我好”。因为当我们觉得自己不够好,或者我们内心非常自卑时,满足会让我们感到羞愧。

这也导致了这种类型的人经常使用指控来表达他们的需求。就像有些女孩会对他们的男朋友说:“如果你看看其他人的男朋友,你会为你的女朋友买礼物,你!你做了什么!”。

一般来说,当我们处于上述三个角色时,直接表达对我们来说是一件非常困难的事情。特别是,如果你没有得到很好的对待,或者你的需求经常遭到拒绝,那将使我们更害怕表达。

但不表达这种关系绝对只是一件坏事,没有好处。想象一下,坐在家里的两个人不会说话,整个房子的声音用针悄悄地落在地上是可以听到的。这将是一件可怕的事情。

在我之前的文章(三种人,不适合交流)中,我说通信意味着两个人之间的关系存在。一旦通信丢失,就证明它们之间没有联系。

因此,我们必须表达它,我们必须直接表达它。

两个

那么我们如何表达我们的需求呢,它会更合适吗?

首先,要积极主动。

我们都知道,成年人最重要的事情就是对自己负责,这个责任要求我们采取主动。例如,当你觉得自己想要减肥时,你会主动去做,而不是催促你或拉你。

因此,我们还需要积极地表达需求。例如,我们现在感到非常孤独,我希望另一半可以陪伴自己。然后在这个时候,我们应该主动打电话告诉对方:“我非常想你,我希望你能陪我,但我也知道你很忙。没关系,如果你是很忙,你能尽快回来吗?我?“

许多人不敢表达自己,常常害怕遭到拒绝或给别人增添麻烦,但这并不重要。首先,其他人不一定会拒绝你。其次,当你表达自己时,对方会更清楚地知道你需要什么,这将减少你之间的误解。所以主动性非常重要。

第二个方面是输入。

当您表达您的需求时,您必须参与其中。输入是什么?正是在这种关系中,你处于一种非常严肃的状态。就像之前的Tanabata Festival一样,有些男生可能会直接问:“亲爱的,你想要什么礼物?”如果此时女孩心中有一个大方向或明确的方向,但为了创造一个好女友,她拒绝说出来,而是转向话题并说:“这些天你工作压力很大,会有经济困难吗?“

但这只会让你在这种关系中变得非常努力,因为它不是真正的你,你所说的不是你内心的真实想法,你只想维持一个人。你并没有真正介入这种关系,并且在关系中混淆了另一个人,他说:“你真的喜欢我吗?你真的关心这种关系吗?所以在关系中,我们的直接表达是对关系的一种投入。

第三个方面是互动。

就像我刚才提到的例子,当我们彼此需要时,我们可以主动告诉对方,让彼此了解我们的需求。而不是单方面的指责,比如“我现在一个人,你为什么不回来?” “为什么你不能像别人的男朋友一样?”这不是一种互动,更像是发出命令并要求对方做他们想做的事。

这样的表达不仅会使关系更加紧密,而且会使对方更加害怕与自己沟通,不敢表达自己的需求。

第四,我们称之为接受。

所谓的接受概念是,当我们有一些担忧,一些恐慌,一些不确定性时,我们需要表达它。

我有一位女性朋友,她在这方面做得很好。有一次,当她和男朋友一起购物时,她看到了她想要的东西,而她男朋友说她想把它给她。但她知道这对她的男朋友来说是一个巨大的经济压力。所以她对她的男朋友说:“亲爱的,我真的很想要这件事,我知道你愿意为我买。但这件礼物所带来的经济压力有点大,等待你未来的经济更好在你玩得开心的时候买它,我真的不需要这份礼物。“

实际上,这是一种接受。一方面,她表达了自己内心的想法。另一方面,她也了解男友的困难。这使他们彼此更亲密,双方都觉得他们被人看见了。因此,正确的表达必须是接受的状态。在接受自己时,它也接受另一方。

当双方都能直接表达他们的需求时,我们会感到非常舒服,并感到这种关系非常有趣。因此,如何正确表达您的需求是这段关系中最重要的部分。

一个良好的关系必须是你来去去相互实现。

关于作者:胡申志,一位关系心理学家。中国最具影响力的50位心理学家之一。中央电视台心理访谈特邀嘉宾。 20年的咨询实践,15,000小时的案例经验,向日葵心理学创始人。 (ID:hushenzhixl)。

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