入秋后常吃这碗粥,润燥又安神,比喝鸡汤还养人,女人更要多喝!

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15: 12: 00 Gourmet Jie官方

摔倒后,天气逐渐变冷,人们突然昏昏欲睡,但失眠是一件非常伤人的事情。今天,我会给你一种营养丰富的粥,滋补和滋养。主要有四种成分,即小米,红枣,莲子和龙眼干。除了丰富的营养成分外,小米中的色氨酸含量最高。中医认为它具有强化脾胃,睡眠的作用。莲子香,可着火,具有补益心脾,养血,安神的功效,特别是莲子中含有的莲子,芳香痰等成分具有舒缓的作用。放松,这可以让你更快入睡。大枣和桂圆干都是补品,补充血液和滋养皮肤。女性经常饮用容光焕发,皮肤会变得越来越好。这些成分混合在一起,营养成分翻倍。这碗粥,保湿和舒缓,比喝鸡汤更好,女性必须多喝!

安神滋补营养粥

由花凝雨嫣

成分:

小米50克,龙眼肉10克,莲子20克,红枣8粒,水适量

烹饪步骤:

小米,红枣,莲子,龙眼肉都准备好了。

2.让莲子和红枣提前浸泡。烹饪时,它很柔软,缩短了晒黑时间。莲子去除莲子核心。否则,粥会有点苦。莲子芯可用于浸泡在水和热中。去火。

3.将红枣,莲子和桂圆干放入锅中。干龙眼不需要浸泡。做饭吧。我买了龙眼肉。你也可以买干龙眼和剥壳。先烧开水。稍微有一段时间。

4.打开水后,倒入洗过的小米,煮约40分钟。煮得好。不要在锅里冷却米饭。打开水后,将其放入,使小米粥香。

小米莲子红枣龙眼粥会好,晚上喝一碗,暖胃,还能帮助睡觉,非常好。

烹饪技巧:

1,红枣也可以根据个人口味加入,但红枣不能长时间煮熟,烹饪时间会很苦,锅前煮10分钟。水与成分的比例为15:1。小米粥不仅味道鲜美,而且营养全面,具有益腰腰膝的功效。然而,很多人忽略了小米粥中的米油。事实上,这些米油具有非常好的滋养力。为了获得优质的粥油,用于粥的锅必须清洗干净,无油。烹饪时,最好使用小火来减速,而且不能添加任何调味料。 3,当你买小米看它的颜色,虽然新鲜的小米和陈小米,都是黄色的。但新鲜的小米看起来非常有光泽,陈小米看起来很暗淡。

你喜欢什么样的成分添加到粥?

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摔倒后,天气逐渐变冷,人们突然昏昏欲睡,但失眠是一件非常伤人的事情。今天,我会给你一种营养丰富的粥,滋补和滋养。主要有四种成分,即小米,红枣,莲子和龙眼干。除了丰富的营养成分外,小米中的色氨酸含量最高。中医认为它具有强化脾胃,睡眠的作用。莲子香,可着火,具有补益心脾,养血,安神的功效,特别是莲子中含有的莲子,芳香痰等成分具有舒缓的作用。放松,这可以让你更快入睡。大枣和桂圆干都是补品,补充血液和滋养皮肤。女性经常饮用容光焕发,皮肤会变得越来越好。这些成分混合在一起,营养成分翻倍。这碗粥,保湿和舒缓,比喝鸡汤更好,女性必须多喝!

安神滋补营养粥

由花凝雨嫣

成分:

小米50克,龙眼肉10克,莲子20克,红枣8粒,水适量

烹饪步骤:

小米,红枣,莲子,龙眼肉都准备好了。

2.让莲子和红枣提前浸泡。烹饪时,它很柔软,缩短了晒黑时间。莲子去除莲子核心。否则,粥会有点苦。莲子芯可用于浸泡在水和热中。去火。

3.将红枣,莲子和桂圆干放入锅中。干龙眼不需要浸泡。做饭吧。我买了龙眼肉。你也可以买干龙眼和剥壳。先烧开水。稍微有一段时间。

4.打开水后,倒入洗过的小米,煮约40分钟。煮得好。不要在锅里冷却米饭。打开水后,将其放入,使小米粥香。

小米莲子红枣龙眼粥会好,晚上喝一碗,暖胃,还能帮助睡觉,非常好。

烹饪技巧:

1,红枣也可以根据个人口味加入,但红枣不能长时间煮熟,烹饪时间会很苦,锅前煮10分钟。水与成分的比例为15:1。小米粥不仅味道鲜美,而且营养全面,具有益腰腰膝的功效。然而,很多人忽略了小米粥中的米油。事实上,这些米油具有非常好的滋养力。为了获得优质的粥油,用于粥的锅必须清洗干净,无油。烹饪时,最好使用小火来减速,而且不能添加任何调味料。 3,当你买小米看它的颜色,虽然新鲜的小米和陈小米,都是黄色的。但新鲜的小米看起来非常有光泽,陈小米看起来很暗淡。

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