夏日可畏,3种食物要多吃,护肠胃,有光泽,气血十足,肌肤更好

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   18:37:54 宝宝求健康

  山药豆和山药是同一植物所生,具有较高的营养价值。山药豆即山药蔓上结的珠状芽,叶上生,长圆不一。纯绿色食品,与野生山药有同等的药用价值。它的品质优良,口感华润有面,香味醇厚。炖鱼炖肉、煮熟后炒鸡均为配菜佳品,用山药豆做成丸子更佳。如果直接用水煮一下不放任何佐料,自然的味道还是比较好的。

  橙子和草莓可以增加身体的免疫功能,增加毛细血管的收缩性,降低血液中胆固醇的含量。是很多患者疏通肠道的一个水果。橙子和草莓中所含有的一定量的果胶营养,这种营养物质可以家属食物通过胃肠道的过程,加速排泄物的排除,减少胆固醇的吸收。

  油桃中含有多种维生素,若适当的食用的话,不仅可以帮助缓解眼睛的疲劳感,还可以起到预防夜盲症和白内障的作用,对于经常玩电脑的小伙伴可以当的食用些。对于面黄肌瘦的人群,适当的食用些油桃,不仅可以帮助补充气血,还可以起到养阴生津效果。

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