刮出好身材,越吃越苗条

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  减肥完全没必要把自己弄得很痛苦,采用我说的“刮痧+食疗”,一点儿也不用遭罪,而且还没有听说谁瘦不下来。

  现代人普遍认为,肥胖是因为营养过剩,也就是摄取的能量过多,不能及时代谢出去积聚在身体里导致的。所以一说起减肥,很多人的第一反应就是饮食控制,得先要管住自己嘴,控制热量的摄入。

  这在理论上看起来是无懈可击的,道理也是人人明白,那到底实施起来效果如何呢?

  我曾做过调查,真正能按照这个方法减肥成功的人少之又少。他们都告诉我,使用此法的最大感受是痛苦。一提起减肥,就会望而生畏。其实这是个非常大的误区,减肥并不需要这么复杂和痛苦。

  中医认为,人体的肥胖多数是由气滞血淤造成的,气血运行不畅又造成了我们身体的脏腑功能紊乱,体内的垃圾没有办法被运送出去,久而久之,积聚在体内越来越多,在这样的日积月累中,大量的赘肉出现了,于是人也变得越来越胖。

  既然是气滞血淤造成了我们身体的肥胖,那我们该明白如何清走身体里的垃圾了吧?答案很简单,就是打通气血。只要气血畅通了,经络就会跟着畅通,脏腑功能就会恢复,身体里的垃圾就会被带走,那肥胖也就自然而然地消失了。

  气血该如何来打通呢?我推荐使用刮痧的方法

  刮痧时,我们要首先准备好刮痧板和刮痧油。

  然后我们在背部膀胱经(主要是肺俞、脾俞、肾俞穴一线),胸腹部任脉(主要是膻中、中脘、关元穴一线),上肢肺经(孔最至列缺穴一线)、大肠经(曲池穴附近),下肢胃经(丰隆穴附近)和脾经(三阴交穴附近)等部位以及我们身体肥胖的局部进行刮痧。每天刮1~2次,力度要适中。

  膀胱经是公认的人体排毒通道,其他几个部位都是赘肉比较多的地方,通过刮拭,疏通局部的气血,促进毒素排出,就能达到减肥的效果。

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  一次,一位朋友带着他体重超标的女儿来找我,让我帮他女儿减肥。这个女孩身高虽只有165厘米,但体重却达到了160多斤,属于严重超标的那种。我就给她进行了刮痧治疗。一个月的时间,这个女孩减掉了20多斤。

  刮痧之外,最好还要配合一下食疗

  这里我推荐菱角。菱角是我国著名的特产之一,已有三千多年的栽培历史。中医典籍《备急千金要方》里提到,菱角可以“安中、补五脏、不饥、轻身”。这里所说的轻身,就是指菱角有减肥健美的作用。而且菱角具有补益五脏六腑的作用,食用后能快速补充因刮痧而泻掉的精气,不会让身体受到伤害。

  菱角的食用方法也是多种多样的,最简单的是放到沸水中煮熟,直接吃果肉,或是晒干后,剁成细粒,熬粥。大家可以根据自己的喜好随意搭配。

  但我要提醒大家一下,菱角不能和猪肉一起吃,吃了会引起肚子疼。而且菱角性凉,一次千万不能吃太多,吃多了会损伤阳气,造成体内湿气增加。

  如果菱角不太好买,也可以选竹笋、冬瓜、黄瓜、柚子、山药、魔芋、西瓜、猕猴桃茯苓、百合、萝卜等,它们都有不错的减肥瘦身功效,各位可以根据喜好自己选择。

  结语:食疗要注意辨别体质,寒湿重的肥胖人群,不要吃寒凉食物和茶饮。气血亏虚严重的人群,也切忌大面积刮痧和频繁拔罐。所有治疗方都需要根据个人体质来谨慎选用。

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